微信备份手机通讯录的方法如下：

1. 打开微信，点击微信右下角的“我”，在弹出的界面里选择“设置”。

2. 进入“设置”选项后，在弹出的界面里选择“通用”。

3. 进入“通用”选项后，在弹出的界面里选择“聊天记录备份与迁移”。

4. 进入“聊天记录备份与迁移”选项后，选择“迁移聊天记录到另一台手机”。

5. 选择“迁移部分好友”。

6. 进入“迁移部分好友”选项后，会看到如下界面。

7. 点击“下一步”。

8. 点击“下一步”后，会再次弹出一个界面，选择“选择资料上传”。

9. 在弹出的界面里选择“从手机相册选择”即可。

通过执行上述操作，可以将手机通讯录备份到微信上，如果需要恢复，在执行第1至第5步操作后，直接选择“迁移聊天记录到另一台手机”即可。